Πως γίνεται η αυτοεξέταση μαστού:

Η αυτοεξέταση μαστού ξεκινάει μπροστά στον καθρέπτη σου ελέγχοντας οπτικά το στήθος σου από κοντά. Με τα χέρια στο πλάι παρατήρησέ το από μπροστά, από δεξιά και αριστερά. Στη συνέχεια, σήκωσε τα χέρια σου ψηλά και κοίτα για τυχόν αλλαγές στο δέρμα, στις θηλές και στο περίγραμμα του στήθους. Τέλος βάλε τα χέρια σου στη μέση και γείρε λίγο προς τα εμπρός κοιτώντας για αλλαγές στο σχήμα των στηθών σου στην ίδια πλευρά, αφού το αριστερό και το δεξί στήθος δεν έχουν ακριβώς το ίδιο μέγεθος.

Η αυτοψηλάφηση μπορεί να γίνει όταν είσαι ξαπλωμένη ή όταν είσαι όρθια. Και στις δυο περιπτώσεις πρέπει να χρησιμοποιήσεις τα ακροδάχτυλα σου και όχι ολόκληρη την παλάμη. Κάνοντας κυκλικές κινήσεις από μέσα προς τα έξω , ψηλάφισε όλη την επιφάνεια του μαστού και την περιοχή της μασχάλης. Ασκώντας χαμηλή, μέτρια και υψηλή πίεση έλεγξε τη θηλή για θρόμβους ή μικρές μάζες. Ακολούθησε την ίδια διαδικασία και για τα δύο στήθη.

Πως γίνεται η αυτοεξέταση μαστού σε εικόνες:

Ξεκινάμε ψηλαφίζοντας με τα δάχτυλά μας το έξω μέρος του στήθους

Συνεχίζουμε στην περιοχή της  μασχάλης, ψάχνοντας για διογκωμένους λεμφαδένες

Τελειώνουμε προχωρώντας προς τη θηλή και ύστερα ψηλαφώντας τον έσω μαστό προς το στέρνο

Είναι αρκετή η αυτοεξέταση για να είμαι σίγουρη ότι δεν έχω καρκίνο;

Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να εξασφαλιστεί κυρίως μέσω της ψηφιακής μαστογραφίας, εξαιτίας του ότι μπορεί να ανιχνεύσει όγκους πολύ πριν τους αντιληφθεί η ασθενής. Ωστόσο, όλες οι γυναίκες άνω των 18 ετών συνίσταται να κάνουν αυτοεξέταση μαστών μία φορά το μήνα καθώς μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό κάποιας ασυνήθιστης αλλαγής.

Πρόληψη

Σημαντικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού παίζει ο τρόπος ζωής σου. Η σωστή διατροφή, η διατήρηση του βάρους σου εντός των φυσιολογικών ορίων και η συστηματική άσκηση μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.